다이어트레시피1 -36kg 풍자 다이어트! 참치쌈장 & 양배추쌈 레시피 🌱 안녕하세요 여러분! 😊 저는 여름을 맞아 다이어트를 열심히 하고 있는 중인데요!오늘은 '풍자'님이 소개했던 살이 쭉쭉빠지는 다이어트 메뉴인 참치쌈장과 양배추쌈을 소개드릴게요.맛있게 먹으며 몸 관리까지 가능한 식단, 함께 만들어봐요!📋 목차1. 다이어트 효과2. 참치쌈장 레시피3. 양배추쌈 만들기4. 식단 팁 & 마무리1. 다이어트 효과풍자님 다이어트 식단으로 알려진 이 메뉴는 고단백·저탄수화물, 저칼로리 구성이 특징이에요.참치로 단백질을 채우고 양배추로 포만감을 느끼며, 체중 관리에 도움을 줍니다. 2. 참치쌈장 레시피📌 재료 (1인분 기준)참치 캔 1개 (약 85–150g)양파 ½개, 대파 조금, 청양/홍고추 1~2개된장 3큰술, 고추장 1큰술 or 저당 쌈장(다이어터 추천)다진 마늘 1큰술알룰로.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
