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-36kg 풍자 다이어트! 참치쌈장 & 양배추쌈 레시피 🌱 안녕하세요 여러분! 😊 저는 여름을 맞아 다이어트를 열심히 하고 있는 중인데요!오늘은 '풍자'님이 소개했던 살이 쭉쭉빠지는 다이어트 메뉴인 참치쌈장과 양배추쌈을 소개드릴게요.맛있게 먹으며 몸 관리까지 가능한 식단, 함께 만들어봐요!📋 목차1. 다이어트 효과2. 참치쌈장 레시피3. 양배추쌈 만들기4. 식단 팁 & 마무리1. 다이어트 효과풍자님 다이어트 식단으로 알려진 이 메뉴는 고단백·저탄수화물, 저칼로리 구성이 특징이에요.참치로 단백질을 채우고 양배추로 포만감을 느끼며, 체중 관리에 도움을 줍니다. 2. 참치쌈장 레시피📌 재료 (1인분 기준)참치 캔 1개 (약 85–150g)양파 ½개, 대파 조금, 청양/홍고추 1~2개된장 3큰술, 고추장 1큰술 or 저당 쌈장(다이어터 추천)다진 마늘 1큰술알룰로.. 2025. 6. 24.
뿅뿅 지구오락실📍 포르투갈 리스본 여행 가이드 안녕하세요 여행자 여러분! 😊‘뿅뿅 지구오락실’ 리스본 편, 방영 보셨나요?이영지, 이은지, 안유진, 미미 지구오락실 멤버들도 반한 너무 아름답고 감성 넘치는 분위기의 멋진 도시라 저도 너무 반했는데요!리스본 비행시간부터 계절별 추천 시기, 필수 먹거리 & 관광지, 환율 & 기념품까지 한눈에 보기 좋게 정리했어요! ✈️💙📋 목차1. 비행시간 & 이동2. 최적 여행 시기3. 필수 먹거리 & 관광지4. 기념품 추천5. 환율 & 화폐1. 비행시간 & 이동 ✈️한국에서 리스본까지는 대부분 유럽 경유 항공편을 이용하게 됩니다.항공사 따라 다르지만 평균 15시간 이상, 여정 계획은 넉넉히 세워보세요. 💡포르투갈 여행은 7박 9일 일정을 가장 많이 추천해요!2. 최적 여행 시기🌸 3~5월 (봄) : 따뜻하고.. 2025. 6. 9.
5월 제철 마늘쫑 요리법(마늘쫑볶음, 마늘쫑장아찌) 안녕하세요 여러분! 😊 5월은 마늘쫑이 제철을 맞이하는 시기입니다.아삭한 식감과 풍부한 영양을 자랑하는 마늘쫑으로 다양한 요리를 즐겨보세요!오늘은 마늘쫑의 효능부터 볶음과 장아찌 레시피까지 소개해드릴게요.📋 목차1. 마늘쫑의 효능2. 마늘쫑볶음 레시피3. 마늘쫑장아찌 레시피1. 마늘쫑의 효능 🌿마늘쫑은 마늘의 꽃줄기로, 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다.면역력 강화: 마늘쫑에는 알리신 성분이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.항산화 작용: 비타민 C와 셀레늄이 함유되어 있어 노화 방지에 효과적입니다.혈액 순환 개선: 혈액 순환을 촉진하여 심혈관 건강에 이롭습니다.소화 촉진: 소화를 돕고 위장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 마늘쫑볶음 레시피 🍳아삭한 식감이 일품인 마늘쫑볶음은.. 2025. 5. 16.
내돈내산(광고X) 영등포 부일숯불갈비 돼지갈비 맛집 안녕하세요 여러분! 😊오늘은 서울 영등포에서 돼지갈비로 유명한 부일숯불갈비를 소개해드릴게요.30년 넘게 한자리를 지키며 많은 사랑을 받고 있는 이곳은 단일 메뉴로 승부하는 진정한 맛집입니다.넷플릭스 미친맛집에 소개되고 너무 궁금해서 다녀와봤어요! 그럼, 어떤 매력이 있는지 함께 살펴볼까요? ✨📋 목차1. 메뉴 및 가격2. 맛과 서비스3. 방문 팁4. 매장 정보1. 메뉴 및 가격 🍽️돼지갈비 (300g): 19,000원차돌된장뚝배기: 8,000원공기밥: 별도 주문메뉴는 단순하지만, 그만큼 맛에 대한 자신감이 느껴집니다.특히, 고기를 주문하면 차돌된장뚝배기와 돼지껍데기가 서비스로 제공되어 더욱 푸짐하게 즐길 수 있어요.저는 고기를 3인분을 먹었더니 배가 불러서 껍데기까지는 먹지 못했습니다. 가시는 분들.. 2025. 5. 6.
5월 상하이 여행 준비 가이드｜날씨, 비자, 명소, 쇼핑리스트 안녕하세요 여러분! 😊5월의 상하이는 봄의 끝자락과 여름의 시작이 어우러져 여행하기에 정말 좋은 시기입니다.오늘은 상하이의 날씨, 비자 정보, 관광 명소, 쇼핑 리스트 등 여행에 필요한 정보를 정리해드릴게요! 함께 떠나볼까요? ✈️📋 목차1. 5월 상하이 날씨 및 옷차림2. 비자 정보3. 상하이 관광 명소4. 상하이 쇼핑 리스트1. 5월 상하이 날씨 및 옷차림 🌤️5월의 상하이는 평균 최고 기온이 약 25°C, 최저 기온이 약 17°C로 따뜻하고 쾌적한 날씨를 보입니다.다만, 일교차가 있으므로 가벼운 겉옷을 준비하시는 것이 좋습니다.또한, 비가 오는 날도 있으니 우산이나 우비를 챙기시는 것을 추천드립니다. 2. 비자 정보 🛂2024년 11월 8일부터 2025년 12월 31일까지, 대한민국 일반 여.. 2025. 4. 28.
일본 칼디(KALDI) 추천 쇼핑리스트(스프레드, 커피, 과자) 안녕하세요 여러분! 😊일본 여행을 계획 중이시거나, 일본에서만 만나볼 수 있는 특별한 간식과 식료품을 찾고 계신가요?오늘은 일본의 인기 식료품점 칼디(KALDI)에서 꼭 사와야 할 제품들을 소개해드릴게요!칼디는 다양한 수입 식료품과 독특한 일본 간식으로 유명한 곳이랍니다.그럼, 어떤 제품들이 있는지 함께 살펴볼까요? ✨📋 목차1. 칼디에서 꼭 사야 할 제품들2. 칼디 추천 간식 리스트3. 쇼핑 팁 & 마무리1. 칼디에서 꼭 사야 할 제품들 🛒🍞 스프레드 시리즈메론빵 스프레드: 메론빵의 달콤한 맛을 그대로 담은 스프레드로, 토스트에 발라 먹으면 최고의 간식이 됩니다.카레빵 스프레드: 카레빵의 풍미를 재현한 스프레드로, 간편하게 카레빵 맛을 즐길 수 있어요.명란 토스트 스프레드: 명란의 짭짤한 맛이 .. 2025. 4. 25.

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